efektów brak

[...] ślady, kurde ciężko mi to oceniać, nie zauważyłem czegoś takiego.. ostatnio martwiłem się o słabe gojenie ran, ale lekarka wytłumaczyła mi że chciałbym wręcz za szybkich efektów i że to normalny w miarępowolny proces jest, a skład krwi mam perfekto. zmęczenie teraz odczuwam straszne :-/ ale to przez tą chorobę myślę, kilka miesięcy jechałem [...]

nie wiem co Ci ten zibill doradza.. zibill: jakies pompki - skoro masz laweczke i sztange/sztangielki do duspozycji.. 'tzw chwyt mlotkowy z hantlami' - a co to do cholery jest!? nawet nie potrafisz nazwac cwiczenia, nie wiadomo o co Ci chodzi. jesli sie nie znasz nie pomagaj "za wszelka cene" wprowadzajac chłopaka w błąd! 'wzrost masy [...]

[...] : Brak Zażywane suplementy : Pierwszy miech - rozruszanie i dużo aerobów, Następnie redukcja dalsza na ANIMAL CUTS + białko dla uzupełnienia diety, Po uzyskaniu odpowiednich efektów na redukcji kreatyna UNIVERSAL-a. Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] to wiem,ogorki, picie wody niegazowanej Póki nie dowiesz się elementarnych rzeczy o diecie żadna redukcja nie wyjdzie, bo to 80% sukcesu. Źle jesz, źle ćwiczysz - stąd brak efektów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 1. PLAN NA 3 DNI NIE 6. FBW. 2. BIEGANIE, NIE ROWER. AERO + CROSSFIT + INTERWAŁY. 3. NIE A6W tylko normalny trening [...]

Nie ma efektu bez solary tak jak drops i mmm pisali. U mnie ponad tydzien na melce bez solary i praktycznie brak efektów. gdy doszła solara efekty widoczne w bardzo szybkim tempie. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-05-17 22:44:06

Dieta dieta i jeszcze raz dieta...a wlasciwie jej brak bo odzywianie meeeega slabe,zacznij od tego bo efektow nie bedzie

mialem cykl hmm z 2 lata temu -bez nasycania, 5g rano 5g po treningu z lecytyna i glukoza -rano i po treningu -hitec mono 500g -bialko -z glukoza -dopiero zrobie po lecie -5 tyg -a to roznie cwiczylem -brak efektow -no wlasnie bez diety teraz wiem ze popelnilem podstawowy blad - za malo wiedzialem o odpowiedniej diecie i to jest powod dla [...]

[...] głodny to nie wiem jak Ty wytrzymujesz na 3 gdzie jeden to w zasadzie kanapki w szkole. I moim zdaniem nie pokazuj że jesteś lepszy niz wszyscy tutaj bo skoro brak Ci efektów to znaczy że nie jestes i zaufaj ludziom który się na tym znają. Zwiększ kalorie, dopnij dietę, więcej spij jak nie to traktuj siłownie tylko jako poprawę kondycji [...]

Jak ma rosnąć siła i mięśnie jak się śpi 3,4h przecież to brak regeneracji.To się nie ma co dziwić że nie widać efektów bo przy takim trybie życie jeszcze bez diety g**** urośniesz.Działanie na szkodę dla własnego organizmu a nie dbanie o siebie. Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-17 12:10:39

[...] wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić sobie 7 z 10 treningów, gdyż nie przyniosą one efektów, a nawet mogą Ci zaszkodzić” Jest to prawdą. Jeśli nie będziemy dostarczać organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych i to we właściwych porach, [...]

Po pierwsze, warzyw sie do zapotrzebowania nie wlicza. Po drugie bym ich dorzucil do diety wiecej. mięso z kurczaka/wołowiny/indyka 100g (b45 , t4 , w0 ) 140kcal 100g miesa to ok. 16-20g białka, w zaleznosci od rodzaju. Wiec nie wiem skad to 45g w Twojej rozpisce? jajko całe (b:20, t:15, w:1) 218 kcal Podobnie tutaj. Jedno jajo cale? To przeciez [...]

Przerwe regeneracyjną kiedy robiłeś? Na brak efektów najlepsza przerwa w treningach, czasem nie podziałają juz zmiany w treningu ani suplementacja...

AIDIS, nie mam diety, jem to co mam, żeby było zdrowo ! ale brak efektów dołuje i jestem w kropce ; /

[...] czy po prostu jak po badaniach można wywnioskować ale chociaż to tylko jedno badanie. Jeżeli będzie nadczynność tarczycy to moze to blokować jakoś okres redukcji i brak efektów? Rozumiem, że zaraz ktoś napiszę "człowieku 5 cm z pasa w miesiąc i 4 cm z uda w miesiąc to bardzo dobry wynik". Nie sądze że to dobry wynik kiedy waliłem cardio [...]

Grunt to nie panikować, nie podpalać się za bardzo i spokojnie podejść do sprawy treningu i jego efektów. Tak na pierwszy rzut oka - za dużo ćwiczeń na poszczególne partie. Po drugie ilość powtórzeń w kolejnych seriach jak dla mnie typowo prostagnacyjna. Spróbuj jakiejś progresji ciężarów z jednoczesną regresją ilości powtórzeń - oczywiście to [...]

Jak wyżej zostało wspomniane to widocznie źle się za wszystko zabierasz i dlatego brak efektów , sylwetka nie jest zła bo nie ma tragedii , tutaj kwestia doboru solidnego treningu siłowego który jest najlepszą formą kształtowania sylwetki ,osobiście dopiąłbym diete i trening a jako cel obrał na ten moment okolice zera kalorycznego z małą nadwyżką [...]

PISAŁAM WCZEŚNIEJ ŻE MUSZĘ Z PRZYCZYN OD SIEBIE NIE ZALEŻNYCH - nie rozumiem tego zwrotu, możesz jaśniej, wolnośc wolnością, jednak jak sie tak bliżej przypatrzec temu to może nie jest suplement- więc może nie pasowac do tego działu... i wylecieć razem z Tobą/juz za taki ton by sie to należało- ale mam na szczęście poczucie humoru, ktorego [...]

Siema. Trening miałeś strasznie kulawy. Brak efektów to wina głównie braku diety, w mniejszej mierze treningu(chociaż po twoim to bym się wiele nie spodziewał). Jakie masz wyniki w wyciskaniu, martwym i przysiadzie? Wklej wypełnioną ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2c_ANKIETA_DZIA%c5%81U-t473858.html treningi znajdziesz w tym temacie [...]

diety brak- efektów również nie wróżę.nie wiele. zyskałbyś na wytrzymałości, ale efekty wizualne nie oddawały by zupełnie wysiłku jaki włożyłeś. po 1 ułóż dietę, po drugie pomyśl nad aerobami lub hittem(skoro celem jest redukcja), po trzecie drążek jest rozporowy umieszczasz go w framudze drzwi- nie masz?lepsza taka forma ruchu niż żadna, ale [...]

[...] palą interwały i crossfit, niż wysiłek niskiej intensywności), a co gorsza organizm szybko adaptuje się do aerobów i NIE DZIAŁAJĄ one na poziom BF. To tłumaczy brak efektów u ciebie. Potrzebujesz więcej dowodów? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje Niestety mylisz się [...]